ラベンダーの効能とは？不安・緊張を和らげる香りの力
はじめに
現代のストレス社会では、「眠れない」「心が落ち着かない」といった声が多く聞かれます。そんな中、やさしく寄り添ってくれるのがラベンダーの香り。AROMA RETREATでも多くの施術でメインに使用されており、心と身体の緊張をふっとゆるめてくれる精油のひとつです。
この記事では、ラベンダー精油の基本的な効能から、具体的な使い方、出張リラクゼーションでの活用シーンまで、丁寧にご紹介します。
ラベンダーとはどんな精油？
ラベンダー（真正ラベンダー）は、シソ科のハーブで、古代ローマ時代からリラックス作用や傷の手当てに使われてきた歴史ある植物です。精油は花の部分から水蒸気蒸留法で抽出され、フローラルでやさしい香りが特徴です。
主な効能
- 自律神経を整える：交感神経の興奮を抑え、副交感神経を優位にし、深いリラックスを促します。
- 不安や緊張の緩和：ストレスが多い日常に、心を静かに落ち着けるサポートを。
- 安眠・睡眠導入：眠る前の環境づくりに。枕元に香らせるだけで、寝つきが変わる方も。
- 鎮痛・抗炎症作用：肩こりや生理痛への軽いタッチケアにも有用。
日常での使い方
- 枕元やリネンスプレーに：寝る前にピロースプレーとして活用。
- ディフューザーで部屋全体に香りを：夜の読書やストレッチの時間に。
- ハンドトリートメント：手のひらに少量垂らして深呼吸しながらなじませる。
AROMA RETREATでの活用例
当サービスでは、初回のヒアリングで「緊張しやすい」「眠りが浅い」といったお悩みを聞いた際、ラベンダー精油を積極的に使用しています。
トリートメントオイルとしてブレンドすることで、触れられる安心感と香りによる心のゆるみを同時に届けられるのがラベンダーの強みです。
施術後に「なんだかすぐ眠れそう」「気が抜けた気がする」と言われることも多く、まさに心と体の緊張をほどく香りの代表格といえます。
まとめ
ラベンダー精油は、忙しい毎日でこわばった心と体に寄り添ってくれる香りです。不安や緊張を感じたとき、まず手に取りたい一本。AROMA RETREATでも、もっとも信頼している精油のひとつです。
「今夜は少し、深く息を吐けますように」——そんな願いをこめて、あなたにもこの香りを届けられたら幸いです。